A rossz szokások és a függőségek olyan, látszólag ártalmatlan viselkedések, amelyek mindennapjaink részévé válnak, miközben lassan és alattomosan rombolják életünk minőségét. A legveszélyesebb bennük az, hogy az illúziót keltik: kontroll alatt tartjuk az életünket. Valójában azonban ezek a viselkedések elvétik a céltés hosszú távon többet ártanak, mint amennyit használnak. De miért olyan súlyos probléma, ha nem mondunk le róluk?
A hamis kontrol illúziója
Amikor valaki dohányzik, túlzott mértékben fogyaszt alkoholt vagy éppen órákig böngészik a közösségi médiában, gyakran éppen azt élvezi, hogy azonnali változást ér el állapotában. Egy cigaretta elszívása csillapítja a stresszt, egy impulzív vásárlás pillanatnyi boldogságot ad, egy új Facebook poszt olvasása pedig elüti az unalmat. És ez a pont, ahol megjelenik a veszély: ezek az azonnali kielégülések nem támasztják alá a hosszú távú fejlődést. Ahelyett, hogy valóban megerősítenék a kontrollérzetünket, éppen az ellenkezőjét érik el: automatizálják a viselkedést, amely egyre inkább uralja az életünket.
Az ördögi kör: újabb és újabb károk keletkeznek
A függőségek és rossz szokások nemcsak az életminőséget rontják, hanem hosszan tartó károkat okoznak minden szinten. Fizikai szinten közismert, hogy a dohányzás, az alkoholfogyasztás vagy az ülő életmód számos betegség kialakulásáért felelős. Lelki szinten pedig bűntudatot, szorongást vagy depressziót generálnak. Ráadásul ezek a viselkedések gyakorlatilag önműködőek: minél inkább támaszkodunk rájuk, annál nehezebb és fájdalmasabb lesz megszabadulni tőlük. Az idő múltával pedig a következmények csak fokozódnak: kapcsolatok mennek tönkre, anyagi gondok jelennek meg és a belső nyugalom helyett állandó stressz veszi át az irányítást.
A valódi kontroll visszaszerzése
Feladni egy rossz szokást vagy megszabadulni egy függőségtől nemcsak egy életminőségi ugrást jelent, hanem az önbizalom és az önállóság megerősítését is. Amikor valaki képes átlépni a belső falakat és szembenéz a nehézségeivel, megtapasztalja, milyen ereje van a tudatos döntésnek. Ez a szabadság érzése – nem az, amit egy gyors, múló cigaretta vagy applikáció értesítése tud adni.
Vajon meddig vársz a változásra?
Mert valójában erről van szó. Minden egyes alkalommal, amikor a káros szokásaid győznek, megfosztod magad a lehetőségtől, hogy valóban jobb, boldogabb és kiteljesedettebb életet élj. Vajon meddig ér meg fenntartani azt az illúziót, hogy a gyors jutalom kielégítő, miközben belül érzed: ez csak átmeneti tűzoltás?
Ideje szembenézni az igazsággal: a kontroll ott kezdődik, ahol először nemet mondasz. A kérdés az, hogy elég bátor vagy-e meghozni ezt a döntést és elköteleződni? És ha a válaszod igen, de a hogyant nem tudod, ne aggódj: létezik megoldás. Az igazi kontroll ott kezdődik, ahol először nemet mondasz. Ebben segítek, hogy együtt találjunk rá a tartós változás útjára. Lehet, hogy már hosszú évek óta tart ez az állapot és már rég feladtad, hogy ezen lehetne változtatni. DE SOHA NEM KÉSŐ. Az életed múltja, jövője és jelene ezen múlik.
Két féle megoldást tudok nyújtani:
- Megmutatom az elméleti lépéseket ezen az oldalon: Rossz szokások elhagyása, sóvárgás kezelése harc nélkül
- Elkezdünk együtt dolgozni rajta egy személyre szabott program alapján, ahol minden támogatást megkapsz, hogy az eremények tartósak maadjanak.