193662843 189108105 287583908

Túlterhelt mindennapok? Az étkezési zavarok is a feszített életmód mellékhatásai lehetnek

Manapság sokan élnek feszített tempóban, folyamatos rohanásban, megfeszített munka mellett. Az ilyen életmód rengeteg kihívást tartogat és nemcsak a jól ismert „menedzserbetegségek” – mint a stressz, az álmatlanság vagy a kimerültség – jelenthetnek problémát, hanem kevésbé említett, de annál gyakoribb függőségek is. Ezek közé tartozik az alkohol, a serkentőszerek használata, sőt a szerencsejáték vagy szexfüggőség. …

A Bulimia kettős csapdája: az éhségtől és elhízástól való szorongás láthatatlan ördögi köre

A bulimia nervosa egy rendkívül összetett evészavar, amely gyakran két láthatatlan, de erőteljes szorongás mentén bontakozik ki: az éhségtől való félelem és az elhízástól való félelem. Ezek a szorongások sokszor észrevétlenek maradnak, az érintett nem is tudja, hogy valójában belső feszültségek hatására cselekszik. Mindez idővel szokássá válhat, ami tovább nehezíti a betegségből való kilábalást. A …

80/20 szabály – hatékonyságnövelés

Forradalmasítsd az Életed az 80/20-as Szabállyal: Kevesebb Energia, Nagyobb Hatás A világunk tele van olyan kifejezésekkel, mint “csak nagyban gondolkodj” vagy “mindent vagy semmit”. De gondoltál már arra, hogy talán a ‘nagyobb’ nem mindig ‘jobb’? Valójában, az egyszerűség gyakran többet ér, mint gondolnánk és az 80-20-as szabály is ezt tanítja nekünk. Senki sem szeretné úgy …

Mi Motivál az Életben? Fedezd Fel a Siker Kulcsát!

Ahhoz, hogy sikeres legyél, meg kell értened, mi motivál téged. Mikor mosolyogtál utoljára csak azért, mert megtehetted? Tudtad, hogy egy egyszerű mosoly is boldogabbá tehet? Miért olyan fontos ez? Mert a hangulatod mindenre hatással van, különösen arra, hogy mi motivál téged az életben. Az elméd az eseményeket a hangulatod és lelkiállapotod alapján értelmezi, ami meghatározza, …

HOGYAN HAGYJUK ABBA A KIFOGÁS KERESÉST?

ÍME 9 TIPP, AMELYEK SEGÍTENEK AZ ÁLMAID MEGVALÓSÍTÁSÁBAN Mindannyian ismerjük a kifogások gyártásának érzését. Természetes emberi reakció, hiszen társas lényekként érdekel, mit gondolnak rólunk mások és szeretnénk beilleszkedni. Ahelyett azonban, hogy szembenéznénk a nehézségekkel és a kellemetlen érzésekkel, gyakran kifogásokat keresünk, hogy elkerüljük a felelősséget. Bár rövid távon úgy tűnhet, hogy ez a könnyebb út, …

Hogyan segíthet egy Business Coach a vezetőknek / menedzsereknek a sikeres vezetésben és teljesítményük növelésében

A középvezetők számára kiemelten fontos a hatékony vezetői készségek fejlesztése és a szakmai teljesítmény növelése. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy hogyan segíthet egy tapasztalt business coach abban, hogy a középvezetők felfedezzék és kihasználják a saját vezetői potenciáljukatés hogyan vezetheti őket a sikeres vezetés felé. A Business Coach szerepe: A business coach személyre szabott támogatást …

Elég volt a káoszból! – A GTD módszer

Elég volt a káoszból! – A GTD módszer Milyen gyakran érzed, hogy túl sok minden van a fejedben? Hogy nem tudod, hogyan kezdj neki a feladataidnakés mindig aggaszt téged, hogy valamit elfelejtesz? Ha ezek ismerősen csengenek, akkor ez a poszt neked szól! Készítettem egy összefoglalót a GTD-ről, egy hatékony módszerről a feladatok kezelésére. Egy …

Negatív önbeszéd és annak leküzdése

Mi az a negatív önbeszéd? A negatív önbeszéd olyan belső gondolatok, mondatok összesége, amelyekkel önmagunkat lebecsüljük, kritizáljuk, vagy negatív jelzőkkel illetjük. Ezek a gondolatok tudatosak és tudattalanok is lehetnek és jelentősen befolyásolhatják az önértékelésünket, a hangulatunkatés a viselkedésünket. Olyan sok időt töltünk azzal, hogy azt mondogatjuk magunknak, hogy nem vagyunk elég jók, elég okosak, …

50 Pozitív Szokás, Ami Megváltoztatja Az Életed – könyvösszefoglaló

Az eredeti mű szerzője: Michael Chapman Sokan szeretnénk változtatni az életünkön, de gyakran érezzük magunkat egy kereszteződés előtt, tanácstalanul, hogy merre induljunk. 🤔 Ez a könyv olyan útmutató, ami választ ad a vágyaidra! Gondolkodásmódváltástól a mindennapi rutinokig felfedi a pozitivitás, a siker és az öröm titkait. 🌟 Nincs több tanácstalanság, hogy mit kellene tenned—minden lépés …

Rossz szokások elhagyása, függőségek kezelése HARC NÉLKÜL – avagy mit kezdjünk a Sóvárgás Szörnnyel

A rossz vagy káros szokás olyan viselkedési forma, amely negatív hatással van az egészségünkre, a boldogságunkra, vagy a kapcsolatainkra. Ezek a szokások gyakran tudattalanul alakulnak kiés nehéz lehet megszabadulni tőlük. Amikor függünk egy anyagtól vagy egy anyag használatának eredményétől, gyakran érezzük magunkat tehetetlennek. Ez a tehetetlenség érzése abból fakad, hogy nincs kontrollunk. Amikor elkezdjük …