Amikor függünk egy anyagtól vagy egy anyag használatának eredményétől, gyakran érezzük magunkat tehetetlennek. Ez a tehetetlenség érzése abból fakad, hogy nincs kontrollunk. Amikor elkezdjük gyakorolni az önkontrollt, kiszabadulunk a kísértések és rossz szokások korlátozó láncaiból. De biztos, hogy csak önkontroll kell hozzá? Illetve önkontroll kell hozzá egyáltalán? A következőkben megismerheted azt az 5 lépcsős folyamatot, …

Az akaraterő erős erő, amely képes megváltoztatni sorsokat, hegyeket megmozgatni és háborúkat megnyerni. Azt tanítják nekünk, hogy ahol van akarat, ott van út. Az imáinkban azt kérjük, hogy “legyen meg a Te akaratod”.  A szándék sokkal lappangóbb, ugyanakkor szintén erős és képes hegyeket mozgatni, csak a folyamat lassabb, türelmesebb és organikusabb. A hajlandóság oly módon …

A szándék az a készség, amit bárcsak mindenki megtanulhatna, mert ez olyan, mintha egy kapcsolót használnánk az érzéseink irányításához; kikapcsolnánk a küzdelmet, és bekapcsolnánk a belső békét . Ha megtanuljuk használni a szándékot, az energia, amit eddig érzelmekkel vívott harcra szántunk, az általunk élni kívánt élet felé tudnánk irányítani. A (benned lévő) szándék  hatása a …

Hányszor mondod magadnak, hogy “Majd holnap megcsinálom?” vagy “Majd megcsinálom, ha jobban érzem magam?”. “Most túl fáradt vagyok”, vagy “Majd megcsinálom, csak előbb ezzel a sokkal szórakoztatóbb dolgot megnézem”? Ha olyan vagy, mint a legtöbbünk, akkor valószínűleg sokkal gyakrabban használod ezeket a kifogásokat, mint kellene, de később azon kapd magad, hogy alig győzöd behozni a …

A tudatalattid az elméd egy olyan része, amely az észlelés és a viselkedés szabályozásában játszik szerepet, de nem mindig van tudatában annak, hogy mi történik benne. Ez az a rész, amely sok döntést hoz a tudatos figyelmed nélkül, és amely befolyásolhatja a viselkedésedet, az érzéseidet és a gondolkodásmódodat. A tudatalatti egy olyan része az elménknek, …

Szeretnéd élni azt az életet, amire mindig vágytál, de úgy érzed, elakadtál, megrekedtél az életben? Ne aggódj, soha nem késő változtatni. Az tudatalattid újraprogramozásával fókuszáltabb és elszántabb lehetsz, megtervezheted az életed, amit valójában élni szeretnél és meg is tudod valósítani e technika segítségével. A legtöbbünknek van némi elképzelése arról, hogy milyen az az élet, amit …

Hányszor kezdtél már el egy jó szokást, például a testmozgást vagy a meditációt, de néhány nap vagy hét után az egészet nyűgnek érezted?Vagy nagy lelkesedéssel vetetted bele magad egy új dologba, de egy idő után alább hagyott a tűz, vagy a folyamatosan megjelenő sürgős feladatok miatt el is felejtetted az eredeti terved.Van olyan tevékenység, ami …

Hogyan fejleszd az ellenálló képességed, azaz a rezilienciádat  Aki valaha is véghez vitt valami figyelemre méltó dolgot az életében, az biztos találkozott már kihívásokkal és kudarcokkal is- hiszen bármi, amit érdemes megtenni, sokszor nem egyszerű. A viszontagságok leküzdése egy szükséges lépés a siker felé vezető úton. Edmund Burke filozófus mondta: “Az, aki birkózik velünk, az …

Szeretném veletek megosztani a jó hírt, hogy elindítottam saját YouTube csatornámat, melynek témája különböző könyvek összefoglalója, rövidített változata hangoskönyv formában. A könyvek főleg önismereti, motivációs, vezetői készségek és hatékonyságnövelés témában íródtak. Sok ötletem és tervem van még a csatornával kapcsolatban, de legfőképp minőségi tartalmat szeretnék készíteni. Ha kevés időd van, és nem tudsz teljes könyveket …

Ebben a cikkben megmutatom neked azokat a megoldásokat, lehetőségeket, eszközöket amelyek bizonyítottan a leghatékonyabbak a totális kiégés elkerülésére vagy a már előre haladott állapot visszafordítására. A kiégés nagyon alattomos tud lenni, ha időben észreveszed a tüneteket, akkor lehet rajta segíteni, kezelni. Milyen tünetek utalhatnak a kiégésre? • Érzelmi kimerültség o “nincs több erőm…”, „mit is csinálok …