Pecze Henrietta Agilis team Coach, Mentális erőnlét edző és problémakezelési szakértő
Pecze Henrietta Agilis team Coach, Mentális erőnlét edző és problémakezelési szakértő
A szokásaink határozzák meg mindennapjaink alakulását és hosszú távú sikerünket és az életünket is, ezért kulcsfontosságú a pozitív szokások kialakítása és a káros szokások kezelése. A káros szokások gyakran tudat alatt irányítanak, megnehezítve a változást, de megfelelő támogatással és stratégiákkal ezek is felülírhatók. Segítek felismerni a szokások mögötti mintázatokat és olyan praktikus eszközöket adok, amelyekkel fenntartható változásokat érhetsz el. Célom, hogy támogassalak abban, hogy a mindennapi szokásaid a céljaidat és a jólétedet szolgálják. Itt láthatod a témában írt bejegyzéseimet (több oldalas, lapoznod kell)
Judson Brewer: Szorongás feloldása, könyvösszefoglaló A szorongás egy tanult válasz, amely a bizonytalanság és a félelem együttese idéz elő. Az agyunk úgy próbálja kezelni a helyzetet, hogy “megoldásokat” keres, de ezek gyakran olyan berögzült, ismétlődő gondolatokhoz vagy viselkedésmintákhoz vezetnek, amelyek hosszú távon csak olaj a tűzre és tovább erősítik a szorongást. A szerző ezt a …
Mielőtt belevágnál a teljes “rossz szokás elhagyása” cikk elolvasásába, töltsd le az ingyenes, gyakorlatias e-bookot, amely mindent tartalmaz a jó szokások kialakításáról és a rosszak elhagyásáról. Lépésről lépésre segít, hogy a változás könnyed és tartós legyen – a letöltéshez töltsd ki az űrlapot: Hogyan szabaduljak meg a rossz szokásaimtól? Hogyan álljak ellen a kísértésnek? Mit …
Mielőtt belevágnál a teljes cikk elolvasásába, töltsd le az ingyenes szokásformáló e-bookot, amely mindent is tartalmaz a jó szokások kialakításáról és a rosszak elhagyásáról. Lépésről lépésre segít, hogy a változás könnyed és tartós legyen – a letöltéshez töltsd ki az űrlapot: A rossz szokások és a függőségek olyan viselkedések, amelyek mindennapjaink részévé válnak, miközben lassan …
Mielőtt belevágnál a teljes cikk elolvasásába, töltsd le az ingyenes szokásformáló e-bookot, amely mindent is tartalmaz a új szokások kialakításáról és a rossz szokások elhagyásáról. Lépésről lépésre segít, hogy a változás könnyed és tartós legyen – a letöltéshez töltsd ki az űrlapot: Az önfejlesztés és az egészséges életmód kulcsa a hatékony és hosszú távú szokások …
Sajnos a mai kor adottsága, hogy sokan élnek feszített tempóban, folyamatos rohanásban, megfeszített munka mellett. Az ilyen életmód rengeteg kihívást tartogat és nemcsak a jól ismert „menedzserbetegségek” – mint a stressz, az álmatlanság vagy a kimerültség – jelenthetnek problémát, hanem kevésbé említett, de annál gyakoribb káros szokások / függőségek is. Ezek közé tartozik az alkohol, …
Mielőtt belevágnál a Szokásformáló akadémia cikk elolvasásába, töltsd le az ingyenes szokásformáló e-bookot, amely mindent is tartalmaz a új szokások kialakításáról és a rossz szokások elhagyásáról. Lépésről lépésre segít, hogy a változás könnyed és tartós legyen – a letöltéshez töltsd ki az űrlapot: Tudatos döntések, fenntartható változás Mindenkinek vannak olyan rossz szokásai, amelyek visszatartják őket …
Brendon Burchard: A motiváció kiáltványa – Így szerezd vissza az irányítást kilenc lépésben című köny összefoglalója. Az önmegvalósítás, a belső motiváció közös alapja, hogy az ember képes legyen a saját útját járni, miközben szembenéz a külvilág elvárásaival és belső korlátaival. Az igazi önmegvalósítás nem azt jelenti, hogy elfelejted a külvilágot, hanem hogy megtanulod kezelni az elvárásokat …
Judson Brewer: Hunger habit, Könyvösszefoglaló Hogyan törhetjük meg az érzelmi evés körét és alakíthatunk ki tudatos kapcsolatot az étellel?Az étellel való küzdelem mindennapi valóság sokak számára. Az érzelmi evés, a stressz, az unalom vagy a szorongás gyakran vezethet túlevéshez vagy egészségtelen táplálkozási szokásokhoz, étkezési zavarhoz. A hagyományos diétás szemlélet helyett Judson Brewer könyve, a Hunger …
könyvösszefoglaló Az eredeti mű szerzője: Loretta Graziano Breuning Mindenki boldog akar lenni. De mit is jelent valójában „boldognak lenni”? És hogyan néz ki a boldogság az agyunkban? Mennyire játszanak kulcsszerepet a boldogsághormonok abban, hogy milyen boldogok vagyunk? Agyunk egy ősi része, a limbikus rendszer felelős a boldogság érzetünkért. Ez a rendszer ma is ugyanúgy működik, mint …
Döntő fontosságú beszélgetések avagy hogyan kommunikálj, ha a tét nagy, a vélemények eltérőek és erősek az érzelmek Könyvösszefoglaló, eredeti mű szerzői: Patterson, Grenny, McMillan, Switzler A hatékony kommunikáció alapvető szerepet játszik mind a magánéletünkben, mind a szakmai sikereinkben – de pontosan hogyan kommunikálj konstruktívan és eredményesen? Mindez kiderül ebből a könyvösszefoglalóból. A döntő fontosságú beszélgetések …