Coaching, Pszichológiai tanácsadás, Vezetői készségfejlesztés
Coaching, Pszichológiai tanácsadás, Vezetői készségfejlesztés
A szokásaink határozzák meg mindennapjaink alakulását és hosszú távú sikerünket és az életünket is, ezért kulcsfontosságú a pozitív szokások kialakítása és a káros szokások kezelése. A káros szokások gyakran tudat alatt irányítanak, megnehezítve a változást, de megfelelő támogatással és stratégiákkal ezek is felülírhatók. Segítek felismerni a szokások mögötti mintázatokat és olyan praktikus eszközöket adok, amelyekkel fenntartható változásokat érhetsz el. Célom, hogy támogassalak abban, hogy a mindennapi szokásaid a céljaidat és a jólétedet szolgálják. Itt láthatod a témában írt bejegyzéseimet (több oldalas, lapoznod kell)
Sokan azt hiszik, az önbizalom egy csomag, amit vagy kiosztottak nekik születéskor, vagy nem. „Én ilyen vagyok, nekem ez sose lesz.” Pedig az önbizalom nem adottság, hanem szokás. Olyan, mint egy izom: ha edzed, nő. Ha elhanyagolod, elsorvad. Ha minden nap edzed a testedet, a szakmai tudásodat, a nyelvtudásod… miért pont az önbizalmadat nem edzed? …
Judson Brewer: Szorongás feloldása, könyvösszefoglaló A szorongás egy tanult válasz, amely a bizonytalanság és a félelem együttese idéz elő. Az agyunk úgy próbálja kezelni a helyzetet, hogy “megoldásokat” keres, de ezek gyakran olyan berögzült, ismétlődő gondolatokhoz vagy viselkedésmintákhoz vezetnek, amelyek hosszú távon csak olaj a tűzre és tovább erősítik a szorongást. A szerző ezt a …
Mielőtt belevágnál a teljes “rossz szokás elhagyása” cikk elolvasásába, töltsd le az ingyenes, gyakorlatias e-bookot, amely mindent tartalmaz a jó szokások kialakításáról és a rosszak elhagyásáról. Lépésről lépésre segít, hogy a változás könnyed és tartós legyen – a letöltéshez töltsd ki az űrlapot: Hogyan szabaduljak meg a rossz szokásaimtól? Hogyan álljak ellen a kísértésnek? Mit …
Mielőtt belevágnál a teljes cikk elolvasásába, töltsd le az ingyenes szokásformáló e-bookot, amely mindent is tartalmaz a jó szokások kialakításáról és a rosszak elhagyásáról. Lépésről lépésre segít, hogy a változás könnyed és tartós legyen – a letöltéshez töltsd ki az űrlapot: A rossz szokások és a függőségek olyan viselkedések, amelyek mindennapjaink részévé válnak, miközben lassan …
Mielőtt belevágnál a teljes cikk elolvasásába, töltsd le az ingyenes szokásformáló e-bookot, amely mindent is tartalmaz a új szokások kialakításáról és a rossz szokások elhagyásáról. Lépésről lépésre segít, hogy a változás könnyed és tartós legyen – a letöltéshez töltsd ki az űrlapot: Az önfejlesztés és az egészséges életmód kulcsa a hatékony és hosszú távú szokások …
Sajnos a mai kor adottsága, hogy sokan élnek feszített tempóban, folyamatos rohanásban, megfeszített munka mellett. Az ilyen életmód rengeteg kihívást tartogat és nemcsak a jól ismert „menedzserbetegségek” – mint a stressz, az álmatlanság vagy a kimerültség – jelenthetnek problémát, hanem kevésbé említett, de annál gyakoribb káros szokások / függőségek is. Ezek közé tartozik az alkohol, …
Mielőtt belevágnál a Szokásformáló akadémia cikk elolvasásába, töltsd le az ingyenes szokásformáló e-bookot, amely mindent is tartalmaz a új szokások kialakításáról és a rossz szokások elhagyásáról. Lépésről lépésre segít, hogy a változás könnyed és tartós legyen – a letöltéshez töltsd ki az űrlapot: Tudatos döntések, fenntartható változás Mindenkinek vannak olyan rossz szokásai, amelyek visszatartják őket …
Brendon Burchard: A motiváció kiáltványa – Így szerezd vissza az irányítást kilenc lépésben című köny összefoglalója. Az önmegvalósítás, a belső motiváció közös alapja, hogy az ember képes legyen a saját útját járni, miközben szembenéz a külvilág elvárásaival és belső korlátaival. Az igazi önmegvalósítás nem azt jelenti, hogy elfelejted a külvilágot, hanem hogy megtanulod kezelni az elvárásokat …
Judson Brewer: Hunger habit, Könyvösszefoglaló Hogyan törhetjük meg az érzelmi evés körét és alakíthatunk ki tudatos kapcsolatot az étellel?Az étellel való küzdelem mindennapi valóság sokak számára. Az érzelmi evés, a stressz, az unalom vagy a szorongás gyakran vezethet túlevéshez vagy egészségtelen táplálkozási szokásokhoz, étkezési zavarhoz. A hagyományos diétás szemlélet helyett Judson Brewer könyve, a Hunger …
könyvösszefoglaló Az eredeti mű szerzője: Loretta Graziano Breuning Mindenki boldog akar lenni. De mit is jelent valójában „boldognak lenni”? És hogyan néz ki a boldogság az agyunkban? Mennyire játszanak kulcsszerepet a boldogsághormonok abban, hogy milyen boldogok vagyunk? Agyunk egy ősi része, a limbikus rendszer felelős a boldogság érzetünkért. Ez a rendszer ma is ugyanúgy működik, mint …