A szokásaink határozzák meg mindennapjaink alakulását és hosszú távú sikerünket és az életünket is, ezért kulcsfontosságú a pozitív szokások kialakítása és a káros szokások kezelése. A káros szokások gyakran tudat alatt irányítanak, megnehezítve a változást, de megfelelő támogatással és stratégiákkal ezek is felülírhatók. Segítek felismerni a szokások mögötti mintázatokat és olyan praktikus eszközöket adok, amelyekkel fenntartható változásokat érhetsz el. Célom, hogy támogassalak abban, hogy a mindennapi szokásaid a céljaidat és a jólétedet szolgálják. Itt láthatod a témában írt bejegyzéseimet (több oldalas, lapoznod kell)
Hogyan szabaduljak meg a rossz szokásaimtól? Hogyan álljak ellen a kísértésnek? Mit tehetek, ha nem tudom, hogyan hagyjam abba? Ezek a kérdések sokunk életében felmerülnek, amikor szembesülünk egy olyan szokással vagy viselkedéssel, ami hátráltat bennünket, rombolja az egészségünket vagy negatívan befolyásolja kapcsolatainkat. A kísértés érzése gyakran a tehetetlenség érzetével társul, de van kiút. Most megtudhatod, hogyan …
A rossz szokások és a függőségek olyan, látszólag ártalmatlan viselkedések, amelyek mindennapjaink részévé válnak, miközben lassan és alattomosan rombolják életünk minőségét. A legveszélyesebb bennük az, hogy az illúziót keltik: kontroll alatt tartjuk az életünket. Valójában azonban ezek a viselkedések elvétik a céltés hosszú távon többet ártanak, mint amennyit használnak. De miért olyan súlyos probléma, …
Az önfejlesztés és az egészséges életmód kulcsa a hatékony és hosszú távú szokások kialakítása Szeretnél hatékonyabb és produktívabb lenni a mindennapokban? Az önfejlesztés és az egészséges életmód kulcsa a hatékony és hosszú távú szokások kialakítása. A megfelelő szokások bevezetése és betartása ugyanakkor nem mindig könnyű feladat. Azonban, ha megtalálod a megfelelő módszert, akkor könnyebben beillesztheted …
Sajnos a mai kor adottsága, hogy sokan élnek feszített tempóban, folyamatos rohanásban, megfeszített munka mellett. Az ilyen életmód rengeteg kihívást tartogat és nemcsak a jól ismert „menedzserbetegségek” – mint a stressz, az álmatlanság vagy a kimerültség – jelenthetnek problémát, hanem kevésbé említett, de annál gyakoribb káros szokások / függőségek is. Ezek közé tartozik az alkohol, …
Tudatos döntések, fenntartható változás Mindenkinek vannak olyan rossz szokásai, amelyek visszatartják őket a személyes vagy szakmai fejlődésben. Legyen szó halogatásról, túlzott képernyőidőről, étkezési zavarról vagy érzelmi impulzusok vezérelte döntésekről, ezek a minták mélyen gyökerezhetnek a mindennapi életünkben. Tudatossággal, fokozatos változtatásokkal és megfelelő támogatással minden szokás újraformálható, így sikerülhet elérned a kívánt életmódváltást. Én ebben segítek …
Brendon Burchard: A motiváció kiáltványa – Így szerezd vissza az irányítást kilenc lépésben című köny összefoglalója. Az önmegvalósítás, a belső motiváció közös alapja, hogy az ember képes legyen a saját útját járni, miközben szembenéz a külvilág elvárásaival és belső korlátaival. Az igazi önmegvalósítás nem azt jelenti, hogy elfelejted a külvilágot, hanem hogy megtanulod kezelni az elvárásokat …
Judson Brewer: Hunger habit, Könyvösszefoglaló Hogyan törhetjük meg az érzelmi evés körét és alakíthatunk ki tudatos kapcsolatot az étellel?Az étellel való küzdelem mindennapi valóság sokak számára. Az érzelmi evés, a stressz, az unalom vagy a szorongás gyakran vezethet túlevéshez vagy egészségtelen táplálkozási szokásokhoz, étkezési zavarhoz. A hagyományos diétás szemlélet helyett Judson Brewer könyve, a Hunger …
könyvösszefoglaló Az eredeti mű szerzője: Loretta Graziano Breuning Mindenki boldog akar lenni. De mit is jelent valójában „boldognak lenni”? És hogyan néz ki a boldogság az agyunkban? Mennyire játszanak kulcsszerepet a boldogsághormonok abban, hogy milyen boldogok vagyunk? Agyunk egy ősi része, a limbikus rendszer felelős a boldogság érzetünkért. Ez a rendszer ma is ugyanúgy működik, mint …
Döntő fontosságú beszélgetések avagy hogyan kommunikálj, ha a tét nagy, a vélemények eltérőek és erősek az érzelmek Könyvösszefoglaló, eredeti mű szerzői: Patterson, Grenny, McMillan, Switzler A hatékony kommunikáció alapvető szerepet játszik mind a magánéletünkben, mind a szakmai sikereinkben – de pontosan milyen a jó kommunikáció, amely valóban konstruktív és eredményes? Mindez kiderül ebből a könyvösszefoglalóból. …
Carol Dweck : Mindset – szemléletváltás / A siker új pszichológiája -könyvösszefoglaló Szemléletváltás: A kulcs a boldog és sikeres élethez A boldogság és a siker nem csupán a külső körülményektől függ, hanem elsősorban a saját gondolkodásmódunktól és attól, hogyan értelmezzük a világ történéseit. Carol Dweck világhírű könyve, a Mindset rávilágít arra, hogy a szemléletváltás képessége …
