Mielőtt belevágnál a Szokásformáló akadémia cikk elolvasásába, töltsd le az ingyenes szokásformáló e-bookot, amely mindent is tartalmaz a új szokások kialakításáról és a rossz szokások elhagyásáról. Lépésről lépésre segít, hogy a változás könnyed és tartós legyen – a letöltéshez töltsd ki az űrlapot:
Tudatos döntések, fenntartható változás
Mindenkinek vannak olyan rossz szokásai, amelyek visszatartják őket a személyes vagy szakmai fejlődésben. Legyen szó halogatásról, túlzott képernyőidőről, étkezési zavarról vagy érzelmi impulzusok vezérelte döntésekről, ezek a minták mélyen gyökerezhetnek a mindennapi életünkben. Tudatossággal, fokozatos változtatásokkal és megfelelő támogatással minden szokás újraformálható, így sikerülhet elérned a kívánt életmódváltást. Én ebben segítek neked : a régi szokások elhagyásában. Emellett célom az is, hogy támogassalak új, pozitív szokások kialakításában, amelyek elősegítik a hosszú távú személyes és szakmai fejlődésedet.
Hogyan segítek?
A coaching során egyéni és átfogó megközelítést alkalmazok, hogy a szokásaidat átalakítsuk és tartós változást érjünk el az életedben. A folyamat célja, hogy megértsd a szokásaid mögött álló motivációkat, majd fokozatosan, de biztosan dolgozzunk az új, pozitív minták kialakításán.
Szokások elemzése és megértése:
Az első lépés a jelenlegi szokásaid feltérképezése és megértése. A közös munka során együtt tárjuk fel, mely szokásaid akadályoznak a fejlődésben és milyen hatással vannak rád a mindennapokban. Megnézzük, hogy ezek a szokások milyen érzelmi, mentális és fizikai folyamatokra épülnek, így könnyebben megtaláljuk a gyökerüket.
Személyre szabott akcióterv:
Miután feltártuk a szokásaidat, egy olyan tervet készítünk, amely lépésről lépésre segít megszabadulni a régi mintáktól és kialakítani az új, pozitív szokásokat. A változások fenntarthatóak lesznek, mivel az apró, de jelentős lépések hosszú távon is hatékonyak maradnak.
Új szokások kialakítása:
Nemcsak abban támogatlak, hogy megszabadulj a régi szokásoktól, hanem abban is, hogy tudatosan építsd fel azokat az új, pozitív mintákat, amelyek előrébb visznek az élet minden területén. Ezek az új szokások lehetnek például a jobb időbeosztás, az egészségesebb életmód, stb.
Sóvárgás kezelése:
A sóvárgás és impulzív viselkedések gyakran a szokások megváltoztatásának legnagyobb akadályai. Hatékony módszereket alkalmazok, hogy segítsenek kontrollálni ezeket az érzéseket és tudatos döntéseket hozni, ahelyett, hogy azonnal reagálnál az érzelmi impulzusokra.
Támogatás és nyomon követés:
A coaching nem ér véget az első lépésekkel. Folyamatos támogatást nyújtok, hogy ne csak elérd a céljaidat, hanem hosszú távon meg is tartsd azokat. A coaching során nyomon követjük a fejlődésedet és szükség szerint finomhangoljuk a stratégiákat.
Miért érdemes engem választani?
- Személyre szabott programok: Minden kliens egyedi, ezért minden megoldás személyre szabott. Nem létezik egyetlen, mindenki számára megfelelő módszer.
- Támogatás és empátia: Nemcsak technikai tanácsokat kapsz, hanem folyamatos támogatást, hogy végig tudj menni a változás útján.
Ha szeretnél többet megtudni a szokások kialakításáról és a sóvárgás kezeléséről, olvasd el az alábbi cikkeimet, amelyekben részletesen foglalkozom a témával:
- Rossz szokások elhagyása https://peczehenriettacoach.hu/2024/12/26/rossz-szokas-elhagyasa-sovargas-kezelese-harc-nelkul/
- Az evés bűvkörében Miért eszünk, amikor nem vagyunk éhesek és hogyan hagyjuk abba
- Atomi szokások, könyvösszefoglaló
Ne hagyd, hogy a rossz szokások irányítsák az életedet! Ha készen állsz a változásra és szeretnél új, pozitív szokásokat kialakítani, régieket abbahagyni
Foglalj időpontot most és kezdjük el az életed átalakítását!