Szokásformáló akadémia
Tudatos döntések, fenntartható változás
Mindenkinek vannak olyan rossz szokásai, amelyek visszatartják őket a személyes vagy szakmai fejlődésben. Legyen szó halogatásról, túlzott képernyőidőről, étkezési zavarról vagy érzelmi impulzusok vezérelte döntésekről, ezek a minták mélyen gyökerezhetnek a mindennapi életünkben. Tudatossággal, fokozatos változtatásokkal és megfelelő támogatással minden szokás újraformálható, így sikerülhet elérned a kívánt életmódváltást.
Hogyan segítek?
A coaching során egyéni és átfogó megközelítést alkalmazok, hogy a szokásaidat átalakítsuk és tartós változást érjünk el az életedben. A folyamat célja, hogy megértsd a szokásaid mögött álló motivációkat, majd fokozatosan, de biztosan dolgozzunk az új, pozitív minták kialakításán.
- Szokások elemzése és megértése:
Az első lépés a jelenlegi szokásaid feltérképezése és megértése. A közös munka során együtt tárjuk fel, mely szokásaid akadályoznak a fejlődésbenés milyen hatással vannak rád a mindennapokban. Megnézzük, hogy ezek a szokások milyen érzelmi, mentális és fizikai folyamatokra épülnek, így könnyebben megtaláljuk a gyökerüket.
- Személyre szabott akcióterv:
Miután feltártuk a szokásaidat, egy olyan tervet készítünk, amely lépésről lépésre segít megszabadulni a régi mintáktólés kialakítani az új, pozitív szokásokat. A változások fenntarthatóak lesznek, mivel az apró, de jelentős lépések hosszú távon is hatékonyak maradnak.
- Sóvárgás kezelése:
A sóvárgás és impulzív viselkedések gyakran a szokások megváltoztatásának legnagyobb akadályai. Hatékony módszereket alkalmazok, hogy segítsenek kontrollálni ezeket az érzéseket és tudatos döntéseket hozni, ahelyett, hogy azonnal reagálnál az érzelmi impulzusokra.
- Támogatás és nyomon követés:
A coaching nem ér véget az első lépésekkel. Folyamatos támogatást nyújtok, hogy ne csak elérd a céljaidat, hanem hosszú távon meg is tartsd azokat. A coaching során nyomon követjük a fejlődésedetés szükség szerint finomhangoljuk a stratégiákat.
Miért érdemes engem választani?
- Személyre szabott programok: Minden kliens egyedi, ezért minden megoldás személyre szabott. Nem létezik egyetlen, mindenki számára megfelelő módszer.
- Támogatás és empátia: Nemcsak technikai tanácsokat kapsz, hanem folyamatos támogatást, hogy végig tudj menni a változás útján.
Ha szeretnél többet megtudni a szokások kialakításáról és a sóvárgás kezeléséről, olvasd el az alábbi cikkeimet, amelyekben részletesen foglalkozom a témával:
- Rossz szokások elhagyása, függőségek kezelése HARC NÉLKÜL – avagy mit kezdjünk a Sóvárgás Szörnnyel
- Az evés bűvkörében Miért eszünk, amikor nem vagyunk éhesek és hogyan hagyjuk abba
- Atomi szokások, könyvösszefoglaló
Lépj kapcsolatba velem!
Ne hagyd, hogy a rossz szokások irányítsák az életedet! Ha készen állsz a változásra és szeretnél új, pozitív szokásokat kialakítani, régieket abbahagyni, leszámolni az étkezési zavarral, akkor jelentkezz ingyenes konzultációra és induljunk el közösen ezen az úton!
Foglalj időpontot most és kezdjük el az életed átalakítását!