A kiégés és a stressz kezelése nélkülözhetetlen a hosszú távú eredményességhez és jólléthez, hiszen ezek nemcsak az egyéni teljesítményt, hanem a csapatmunkát is befolyásolják. Segítek megérteni a stressz és a kiégés hátterét, felismerni a figyelmeztető jeleket és hatékony eszközöket adok a stressz kezelésére és a kiégés megelőzésére. Itt láthatod a témában írt bejegyzéseimet
Dr David J. Lieberman: Urald a haragod, urald a helyzetet – Őrizd meg a hidegvéred és urald a helyzetet bármilyen szituáció vagy párbeszéd során! könyvösszefoglaló Bevezető Haragszol, dühös vagy, néha úgy érzed, hogy szétrobbansz a méregtől? A legtöbb ember nap mint nap küzd a harag különböző formáival, de vajon valóban tudjuk, mi váltja ki és hogyan …
Paul Donders: Reziliencia – Hogyan fejlesszük lelki ellenálló képességünket és előzzük meg a kiégést? Könyvösszefoglaló Mielőtt belevágnál a könyvösszefoglaló elolvasásába, töltsd le az ingyenes, kiégést megelőzését szolgáló gyűjteményemet is. A letöltéshez töltsd ki az űrlapot: A kiégés korunk egyik legnagyobb és leggyakoribb kihívása, amely nemcsak a teljesítményünket, hanem az életminőségünket is súlyosan befolyásolhatja. Ezért nemcsak a …
könyvösszefoglaló Az eredeti mű szerzője: Loretta Graziano Breuning Mindenki boldog akar lenni. De mit is jelent valójában „boldognak lenni”? És hogyan néz ki a boldogság az agyunkban? Mennyire játszanak kulcsszerepet a boldogsághormonok abban, hogy milyen boldogok vagyunk? Agyunk egy ősi része, a limbikus rendszer felelős a boldogság érzetünkért. Ez a rendszer ma is ugyanúgy működik, mint …
Döntő fontosságú beszélgetések avagy hogyan kommunikálj, ha a tét nagy, a vélemények eltérőek és erősek az érzelmek Könyvösszefoglaló, eredeti mű szerzői: Patterson, Grenny, McMillan, Switzler A hatékony kommunikáció alapvető szerepet játszik mind a magánéletünkben, mind a szakmai sikereinkben – de pontosan hogyan kommunikálj konstruktívan és eredményesen? Mindez kiderül ebből a könyvösszefoglalóból. A döntő fontosságú beszélgetések …
Hányszor mondod magadnak, hogy “Majd holnap megcsinálom?” vagy “Majd megcsinálom, ha jobban érzem magam?” “Most túl fáradt vagyok”, vagy “Majd megcsinálom, csak előbb ezzel a sokkal szórakoztatóbb dolgot megnézem”? Ha olyan vagy, mint annak idején a szerző, valószínűleg sokkal gyakrabban használod ezeket a kifogásokat, mint kellene, de később azon kapod magad, hogy alig győzöd behozni …
A kiégés mindennapjainkban egyre gyakrabban hallott fogalom. A stresszes életmód, a munkahelyi nyomás és az emocionális terhelések mind hozzájárulnak a kiégés kialakulásához. Ha Te is úgy érzed, hogy kimerült vagy és nehézségeid vannak az érzelmi és fizikai kimerültséggel, akkor jó hírem van : Hatékony módszerek vannak a kiégés kezelésére és megelőzésére és ebben a cikkben …
Ha szeretnéd tudni, mennyire veszélyeztet téged a kiégés / burn out, töltsd ki a tesztet, amelyet a letöltés gombbal tudsz elérni. Napjainkban ez az egyik legelterjedtebb kiégést mérő eljárás. Ha szeretnéd, hogy kiértékeljem a teszted, kérlek küldd el nekem az eredményt emailben: pecze.henrietta@gmail.com MaslachLetöltés Ha szeretnéd tudni, hogyan előzheted meg a teljes vagy részleges …
